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        孩子吃得越多越好?吃太多的危害你難以想象

        發布日期:2021-03-29 14:04  瀏覽次數:276 次
        看著孩子吃飯吃得開心吃得多,你是不是很開心?很多家長都覺得孩子吃得越多越好,有的家長為了讓孩子多吃點,甚至還會追著喂飯,孩子真的吃得越多越好嗎?

        事實上,孩子如果吃得過飽過多,反而會影響健康,尤其是晚餐。下面我們就一起來看看,孩子吃太多有哪些危害?

        孩子晚餐吃太飽的危害

        1.肥胖

        孩子晚上相較于白天運動量變少,能量消耗降低,吃太飽容易導致多余的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往,容易造成小孩肥胖。

        2.腸胃疾病

        如果孩子長期晚餐吃太飽,未來得消化,殘余蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱,導致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往,容易誘發各種腸胃疾病。

        3.新陳代謝紊亂

        孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂,小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。

        4.影響發育

        小孩晚餐吃太飽,會導致睡眠質量下降,影響到生長激素的分泌。睡個好覺,對于小孩十分重要。

        在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利于孩子長高的生長激素,分泌量可達到白天的3倍之多。

        除了上面提到的四個可能出現的危害外,晚上吃太飽睡覺還容易導致小孩食物倒流,可能有些人不知道食物倒流是什么。

        食物倒流是由于飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發的胃里的食物反流到食管的現象。

        小孩吃太飽睡覺可能會出現食物倒流現象,如果不及時科學處理,小孩很可能因氣管堵塞造成生命危險。吃太飽睡覺這么危險,那我們可以做些什么預防小孩食物倒流。

        如何預防小孩食物倒流?

        1.小孩吃飯重質不重量,每餐讓他(她)吃到七八分飽即可,多吃有營養的食物,少吃多餐。

        2.喂小孩吃飯時,盡量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時,容易引發嘔吐,導致食物倒流。

        3.建議飯后半小時或一小時后在讓小孩睡覺。

        4.吃完飯睡覺盡量側臥。平臥睡覺的話,建議枕枕頭。

        關于孩子不要吃太飽的話題,今天就聊到這里。少食多餐,吃得有營養,才是孩子科學吃飯的標準。

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